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Mt.Takao [for health]

もみじまつり中の高尾山
takao1.jpg
初めて行ってきました

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朝の公園 [for health]

雨上がりの朝、緑の中をウォーキング。
やっぱり公園の中は空気が違います(^_-)-☆
100521_065431 (2).jpg
公園の一角にあるこれ。
100518_070508.jpg
ウォーキングの途中でこれに乗ってウェストを "ねじねじ"
私、左のほうがねじりにくいので意識して^m^



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TVを見ながらでも [for health]

いつも欠かさず行っていたトレーニングも今年に入ってまだ1日しか行ってません。
気持ちが乗らなかったり、用事と重なったり。
そんなときはこのボールに座ったり、持ったりして、 簡単エクササイズをしています。
ball.jpg
TV見ながらでもできるし、腹筋や背筋に効くんですよ~。


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